张北年不🞍光👓拿到了班主任特批的假条,还从体育老师那里拿🖛📗🚻到了器材室的钥匙。

    源城中学虽然是🝷一个小中学,但是器材配备却一点都不差。不光有各种球类,还有很多的负重训🗒🛀🙓练器材。

    十几平米的小🋺🞔📵房间里,甚至☕⚼还有卧推架和杠铃架。缺点就是太长时间没有人用,器材⛩🝈上面落满了厚厚的灰尘。

    “一个人霸占一个器🙀🇐🗮材室?这也太棒了吧🆻🔮!”这下张北年可乐坏了,有现成🌠的就不用再去外面找器材。

    灰尘啊铁锈啊这些都是小事情,杠铃片生锈了就不能用了吗?又不会影响重量。至于灰尘,🁈擦一下就行了,反正不耽误工夫。

    在大🅟学的时候,张北年有段时间沉迷健身,甚至还去考了健身教练证。奈何🌠身高限制了他的肌肉增长速度,毕业之后又适应💃不了行业,后来也放弃了这条路。

    虽然比不上专业的教练,但是他写训练计划还是有一🋝手。当天晚上回去,他🌠就写了🆻一份月训练计划。

    他很明白自己现在👳的身体,相当于是刚接触训练,所以最重要的一个原则就是循序渐进,否则很容易把身体练伤。

    但是他低🞍估了自己身体的恢复⚐🐤🁳能力,有着属性面板的增益,他的身体恢复能力和之前有了翻天覆地的变🛃化。

    经过一天的训练,本以为第二⚐🐤🁳天肌肉会有延迟性酸痛🋝。结果第二天醒来的🛂时候,居然完全恢复了。

    人体的大肌肉群🝷在力量训练后需要3~5天的恢复,小肌肉群也得1~2天🌠才能完全恢复,再加上种种因素,所以训练频率会有限制。

    现在的张北年完全没有这种问题,🉍这让他不禁喜出望外。换算过来相当于🛂同等时间训练效果是正常人的3倍。

    人们光看到👓BA的差距,却没⚐🐤🁳有🅆🄕看到普通人和CBA球员的差距,任何运动任何行业都没有表面那么简单。

    训练是一方面,天赋也是一方面,张北年明白,像他这样闭门造车是绝对不行的。什么闭关几个月,出来变成绝世高手,这种📖🚵事情根本不可能。

    他知道也就是现在凭借着属☕⚼性面板和新手训练福利期,才能够快速进步。看似进步很大,实际上很快就会进入瓶颈期。

    一个月后,国庆假期。

    凭借着强悍的恢复力,这个月张北年算是把自己当年所学的所有训练方式都用上了,除了大周🗣期训练计划没用🅕🆚🐈过,因为这个他真的不会。

    毕竟他不是专业教练员,而且还有很多的针对性训练他真的不懂。他的训练有个特点,🋟更注重身体素质和基本功训练。

    哪怕是有人在🋺🞔📵旁边上课,或者有🅆🄕其他班同学上课喊他一起打球,他也会只先完成自己的训练计划。