“唐老师，那🅻🝤我们今天训练什🄼么。”，自己既然是外行，那陈康杰也啥都不说了，自己要考虑的事情太多，这些就不用自己考虑了。
“那好，我们接下來的训练表你看一下”，唐伟递给陈康杰一张打印好的表格。🀵🁍🄥
陈康杰双手接过，小声的读了出來：“快速抓举、后抛铅球、前抛铅球、杠铃快挺、壶铃蹲跳、杠铃蹲跳、杠铃弓步跳、负重沙背心单脚跳栏架、负重沙背心双脚跳栏架、负重沙背心跳跳箱、负重沙背心跳深、负重沙背心跨步跳、负重沙背心单足跳、负重沙背心双脚跳台阶、负重沙背心🙙单脚跳台、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习，那么多。”，见到如此繁重的训练任务，陈康杰都被吓一跳。
“这🞳😌⛤只是第一部分的训练任务，你的短跑速度很快，😝耐力也很好，这些对你应该不是问題”，唐伟邪恶的笑着说道。
“ygod，这是要累🏩🜬死人啊。”，陈康杰抱怨了一声，“看😜🂏來冠军这不是🅽🌄☋好拿的”。
“走吧，器材都给你准备好了🄼”，唐伟可不管陈康杰的抱怨，要想走上巅峰，哪能不吃点苦头，正所谓吃得苦中苦，方为人上人嘛。
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“下肢一定🏚🚧🕮要跳起來😭🄦⛚，对，要跳起來，动作要尽可能的接近🄦⛗🚤于跳跃”，唐伟在身旁对背负着20公斤沙背心的陈康杰大喊。
陈康杰此🜣时正满🚤头大汗，感觉腰部直往下😹🆗坠，刚背在身上的时候一点不觉得，陈康杰力量很大的，但是几百次的跳下來，任谁也会受不了，只是受不了归受不了，陈康杰还是只能咬牙坚持。
“注意动作的幅度和动作速度🄼，再快一点点，再大🀞♢一点点，对对👰🌤，坚持住，，，再來一圈”，唐伟一路观察陈康杰的动作，一边做出指点。
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一早上的三级跳训练下來，陈康杰筋疲力尽，当训练结束，助理帮陈康杰将沙背心脱🕹下來，他能感觉身体几乎可以飞起來，极为轻松，飘飘然的。
中午吃了丰盛的午饭之后，陈康杰躺下休息，那些医学专🉣🉆家给他检查身体，很不巧，这一上午的艰苦训练下來，陈康杰的腰和膝出了点小问題，有一些拉伤的痕迹。
得出这个初步的判断之🏩🜬后，专家们就开始找方法，同时也对陈康👰🌤杰进行按摩治疗和外敷药物治疗。
当这些专家在研究了陈康杰的鞋子之后，得出了结论，也提出了意见，“这个鞋子的弹性不够，起到的缓冲力弱🕋，不能很好的起到对腰部，膝部和踝关节的保护作用，像他这么大的负荷及运动量，鞋子的弹性起码还要增加百分之25才行”。
“这已经是市场上最好的运动鞋之一了，还是国际知名的奈克牌，现在国家队的运动员穿的就是这个啊🎟”，教练唐伟对专家们说道。
“我们只是提出意见，否则这样的训练强度，极容易受伤，我相信你们国家队的那些队员的强度不会有那么大，他下午还得训练短跑呢，晚上还有长跑练📻☚⛥习”，來自新西兰医学教授，也是专家组的组长费舍尔博士说道。
“这个问題应该不大，找家鞋厂专门定做吧”，在陈康🔨杰看來，有钱就好办事。
后來牛启华他们找了几家国内的制鞋厂，要在现有这双已经最好的运动鞋的基🁎🄨⛯础上将弹性再增加百分之25，沒有一个厂家可以做到，即便给钱都不行，技术🄩是需要积累的。