张北年不光拿到了班主任特批的假条，💷还从体育🂐老师那里拿到了器材室的钥匙。
源🎇🏀🗁城中学虽然是一⛐个小中学，但是器材配备却一点都不差。不光有各种球类，还有很多的负重训练器材。
十几平米的小房间里，甚至还有卧推架和杠铃架。缺🞏📈😺点🄂🝼就是太长时间没有人🌩用，器材上面落满了厚厚的灰尘。
“一个人霸占一个器材室？这也太棒了吧！”这下张北年可乐坏了，有现成的就🔨不用再去外面找器材🍙🈣⛯。
灰尘📗🛀啊铁锈啊这🀵🁇🃫些都是小事情，杠铃片生锈了就不能用了吗？又不会影响重量。至于灰尘，擦一下就🍙🈣⛯行了，反正不耽误工夫。
在大学的时候，张北年有段时间沉迷健身，甚至还去考了健🜗身教练证。奈何🌩身高限制了他的肌肉增长速度，毕业之后又适🖷应不了行业，后来也放弃了这条路。
虽然比不上专业的教练，但是他写训练计划还⚺🖚是有一手。当天晚上回去，他就写了一份月训练计划。
他很明白自己现在⛐的身体，相当于是刚接触训练，所以最重要的🞲😅⚫一个原则就是循序渐进，否则很容易把⛓🙺🏙身体练伤。
但是他低估了自己身体的恢复能力，有着属性面🂐板的增益，他的身体恢复能力和之前有了翻天覆地的变化。
经过一天的训练，本以为第二天肌⛳肉会有延迟性酸痛。结果第二天醒来的时候，居然完全恢复了。
人体的大肌肉群在力量训练后需要3~5天的恢复，小肌肉群也得1~2天才⛚能完全恢复，再🝢加上种种因素，所以训🃇🕫练频率会有限制。
现在📗🛀的张北年完全没有这种问题，这让他不禁喜出望外。换算过来相当于同🌩等时间训练效果是正常人的3倍。
人们光看到BA的差距，却没有看到普通人和CBA球员的差距，任🈻何运动任何行业都没有表面那么简⛓🙺🏙单。
训练是一方面，天赋也是🜭一方面，张北年明白，像他这样闭门造车是绝🀘☭🂬对不行的。什么闭关几个月，出来变成绝世高手，这种事情根本不可能。
他知道也就是现在凭借着属性面板和新手训练福🂐利期，才能够快速进步。看似进步很大，实际上🅭很快就会进入瓶颈期。
一个月后，国庆假期。
凭借着强悍的恢复力，这个月张北年算是把自己当🛰年所学的所有训练方式都用上了，除了大周期训练计划没用过，因为这个他真的不会。
毕竟他不是专业教⛐练员，而且还有很多的针对性训练他真的不懂。他的训练有个特点，更注重身体素质和基本功训练。
哪怕是有人在旁边上课，或者有其他班同学上课喊他一起打球，他也会只先完成🔨自己的训练计划。