“早餐我帮你准备好了，就放在餐桌上。”
“谢谢。”
杨阳快步上楼去换洗。
今天是🃲温斯顿·博加德正式🖾😓🀼担任杨阳私人教练的第一天🚒。
在温斯顿·博加德担任杨阳的私教后，♐不仅负责他每天🚒的力量训练，同时也负责他一天三餐的饮食，这也是为了更好的帮助杨阳训练自己的身体。
博加德的训练计划将延续之前他在球队时为杨阳定制的那一套，只是针对性地给🆧予调整和加强，主要是为了调整状态。
杨阳希望能够在下半程表现得更好，同♐时也希望能够尽快提升自己🟀的身体力量对抗。
有的时候，他自己也说不清楚，到底是心理作用呢？还真的提升了？
反正他觉得，进行力量训练之后，他的速度和灵活性确🚒实提升了，在球场上的表现也是越来越好，这让他更加相信博加德🜣对自己的训练。
更重要的🗟🜷是，博加德是阿贾克斯的体适能教练，他手中握有杨阳的所有数据，同时也会介入接下来冬歇期球队在葡萄牙的训练，确保杨阳的单独训练能紧密结合球队的整体训练。
这一点是请外面的私教所没有办法做到的。
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吃完早餐，杨阳🛋🚷😅就坐温斯顿·博加德的车前往德托克莫斯特。
在球队从东京返回阿姆斯特丹后，教练组通知杨阳和博加德，允许在冬歇期间，杨阳留在德托克莫斯特训练，但必须要有博加德作陪。
按照之前杨阳和博加德的约定，圣诞节当天和次🞯日休息，其他时间照旧。
来🄼🂷📙到德托克莫斯特后，两人还跟平时一样，直🝡🌰接进入健身房。
经过一段时间的训练后，杨阳卧推的重量♬被提升到了五十公🔼🅽斤，身上的🍼肌肉也逐渐呈现出了力量训练后的成果，这让他看起来不再那么单薄了。
杨阳也深信，只要他坚持🃏训练，不用多久，他🝡🌰将不再惧怕球场上的身体对抗。