洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。🚬🖜
洛一没有想到，这半天的时间，🜬🅎曼吉克斯居然就能够看出如此多的🆕🏙东西。
而“训⚗👞练计划1”的内容，就是先让洛一锻🗏🚧炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑🈞，仰卧起坐等等基本💋🐓的训练量，也都写在了上面。🖃
洛一看到了自己这个月的训练内容，只有😷慢跑、拉伸和基本的🗘力🍞量训练。
曼吉克斯也解释☃☕⚵地非常详细，他现在需要😷做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求💜，🄌🟕🝁要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”🙪🍎这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳🜉⛻🟥穴，关于饮食这一😷块，他也是大概了解🗘一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，🗏🚧高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音🖼🗽量，出了🈺酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟💣普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统📃😍界面，将物品栏中加属性的装备先收了起♴🌫来，之后也没有收起界面，稍微活动🙪🍎了一下关节，便开始了慢跑。
香波🜇⛪🝏地群岛的早晨，空气是非常清新的，😷尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一🌫🂁条街，洛一就觉🈞得，自己的鼻孔📃😍变大了。
两条街后，洛一☃☕⚵就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开🖼🗽始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑😷步唯一的好处，💞💽🗑就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不⛏过脚下却没有停止，而是不停地往前走👋😫着，以免出现重力休克。