这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二🚘📬种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效🎸的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，只🐭🃉会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻🎑麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然🁐后，酥麻渐甚，转变成一种酸痛，又🔘🀼酸又痛。
他忍不住🞪🖽😃抖了抖身子，却又🍺🍋强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚📞🛼⚋持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经🐡🁜🆦有些麻木的四肢舒展开，此刻他🂉浑身上下挂满了汗珠，浑🏃🗝身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住😿网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服🔥🂭被🐡🁜🆦汗水打湿，贴在身上🕖，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感📞🛼⚋觉。
略微活动了下，惊讶的发🚘📬现自己的动作十分轻快，比之前要轻松📞🛼⚋了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。