脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的强悍🐮🃋🖎力量，约纳斯双手☸抱头，一上一下地向上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼🄱🁕腰部力量，更能锻炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，有一个厚达十厘米🖿的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，还有一个保镖🁶随时准备着接👭住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约🚀🐕⛕纳斯停下了动作，身子倒垂下来，眼前是倒过来🍦🐡的☧🁰加里布埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负，☸虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他们🁳两🍇个也是最好的朋友，👀🅴每次分开，都要大哭一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大熊猫，还要一👀🅴个跟汉娜一样的大熊猫玩具。”
约纳斯屈体🎺🖇🐟上去，伸出双手抓住了单杠，然后脚松🍦🐡开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软垫拿回去好了，我不🗨🞊用🜃⛊😭照看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯勒实在脑子有些不够用，只能当打手和挡箭牌使🐓用。
罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但🂆🌥是已经能说一口流利的英语和德语，人🕸🎖也比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就🎺🖇🐟是能跟普洛夫一样☃，把自己的家人带🌴🃔🗜来瑞士生活，自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以，即使出👦🖷门给约纳斯当保镖，闲下来的时🝪🍻🍔🝪🍻🍔候，也在一直看书学习。
约纳斯从来不会吝啬给手下人机会，只要他🐘们争气。
罗沙里扛着垫子走向了警卫室，约纳斯这才🐘摘下了单杠上的毛巾，擦了擦汗，坐在了草地上。
加里布埃尔还满怀🏘希望地看着他，她晚上似乎没有睡好，眼睛还有些🀹🁯红肿。