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如果不是为以⚪后的报复做准备，🀱🀡⚁米琪还真不太想去🏯参加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天就在咱们家训练，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴菲这会🗔儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛👑要参加，所以想把训练挪到早上，🖐没想到容奕比想象的更体贴，居然将今天的训练地点☊♕都换了。
既然对方都来了，米💰琪也没再拖延时间，快速的换好🕥🜹衣服就😓🀿往沈家的训练区跑。
没错，是跑！
虽然动作不🝆🃫快，🃴但是米琪已经可以小跑了，这绝对是长足的进步👝。
“容教练。”好不容易上到二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助器💜械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集中在心肺上，做一些有氧运动吧！”容💜奕很会因材施教，也非常🝗能够根据米琪身体☊♕的现状来调配。
这也是米琪很喜欢上容奕🜞课的缘🀱🀡⚁故，这位教练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上🄎☇午的训练⚪，米琪没有觉得丝毫的倦怠👑，反而精神更加饱满了。
在沈母吴菲🝆🃫的强烈要求下，容📳🞸😼奕留下来吃了午饭。🏯
这顿午饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米🏕🙾琪坚决不看桌面，🁳只是低头吃着她眼前的几个，专门🄑☝⛿为她准备的午餐。
“其实，给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了，不用🚆准备这么多。”看到桌上的餐，🆒容奕开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐来说很不公平，时间久了，就会有一种亏🗯🟆🚺欠感，会造成反弹。
再有，我本身吃的也比较清淡。”
“那下不🈺为例，今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧！其实您看着多，都是遵循您要求的，高蛋白、低脂肪，荤素搭配的，可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。
“那，沈娉婷，你🛔🜃⛄也吃点吧🈱🂈！”容奕开口，随后拿起筷子🌏♭，将米琪盘里的一些菜夹到自己碗里，又从桌上选了一些给米琪。