洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情🐠况，不论是力🈷🂽量、速度或者是耐力之类的，🙖👂都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，🈯🁳曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1💖”的内容，就是先让洛一锻炼体质🛅🙼🏭。
慢跑🈰🁺，快跑，🝪交替跑，俯📄卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。🖲
曼吉克斯💏🐹🄰也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，😮为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，🂏🍵🌝要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也🛅🙼🏭是大概了解一些的。⛬
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过🖲是🎵在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自🟤己的音量，出🜆⛡了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的🍏极限在哪里，毕竟普通🏞🛑人的话🅒🅻，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备🅞🇮先收了起来，之后也没有收起界面，稍🟗微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早💖晨，空气是非常🈯🁳清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别🕏🈧挣扎了。
仅仅跑出去一条街🉂，洛一就觉得，🍏自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。⛬
洛一咬咬牙，他💖感受到了在香波地群岛跑🅞步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，🕏🈧就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，🎵不过脚下🔸🅛却没有停止，而是不停地往前走着🅖，以免出现重力休克。