这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十🖆🐛二种，呼吸法也一共有一十二😺🆚种🐷🄞变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然📹修炼，只会适得🈠其反，损伤身体😺🆚。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他😺🆚能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后🃤🙱，🃣🙨酥麻渐甚，转变成一种酸痛，又酸又♤痛。
他忍不住🔭抖了抖身子📹，却又🟖🝅强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知🃤🙱道，这是因为锻体法和呼🖠吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已🛑☈经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋🛑☈骨🔶🅆，活动了下。记住网🕙🍨址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发🃤🙱现衣🔭服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通🙥🌟透的感觉。
略微活动🔭了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸🅍🅏下🎔🐯了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。