（新书上传，求推荐！求收藏！求点击！）
周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底布鞋，白色⚞练功服的🙫🍘🈓“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高人”继🗘🛹♭续教授太极拳的各种基本功。
真正的太极拳，并不是一般人以为的那样学会一套🙋🈷拳法就算掌握了。
实际上太极拳的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的🇲🜜五大桩法外，还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、🛦手型、步法、单式训练等等。
算上辅助功法的话，还有太极尺功、太👳🌽🄥极大杆、太极🈕球功等等🎯🔪🃜……
就算是把这些基本功课目🗣🝝🌊全部掌握了，更精🗣🝛深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想⚚👽🎗法等。
“太极十年不出门🜑”这句话，可不是只是说说而已。
当然了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打☍♬算教授给周林，而周林也从一开始就没有😌⛣过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是🂑🎅🎬拉筋功，接🗘🛹♭着是震胯功、活腰功，然后是伏🔜🁚🆗脊功、开肩功。
依照“隐士高人🗘🛹♭”的说法，练拳最容易、最基础的练法是从下从上练，即：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着♞🉣着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降服，是要把24节脊🔜🁚🆗骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；