脚尖勾在单杠的🟆🚵钢管上，凭借腰部的强悍力量🜲🆈，约纳斯双手🄤⛆😌抱头，一上一下地向上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量🝶，🆂🌭更能锻炼腿部的力量😣和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，有🟆🚵一🌮个厚达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，🎟💚还有一个保镖随时准备着接住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约🝨🍬纳斯停下了动作，身子倒垂下来，眼前是倒过来的加里布🄤⛆😌埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐🜲🆈姐经常欺负，虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他们两个也是最好🌮的朋友，每次分🆂🌭开，都要大哭一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大熊猫，还要一个跟🝶汉娜一样的🗷☦🁫大熊猫玩具。”
约纳斯屈体上去，伸出😖🁗双手抓住了单杠，然🗷☦🁫后🜲🆈脚松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软垫拿回去好了，🝶我🆂🌭不🖏👫用照看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯🚓💽🗗勒实在脑子有些不够用，只能当打手和挡箭牌使用🁖🅯。
罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但是已经能说一口🝖流利的英语和德语，人也比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能跟🌮普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一个像普洛夫一🙻🏣样的主管。
所以，即使出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候，也在一直看书🚓💽🗗学习。
约纳斯从来不🁭🉅会吝啬给手🇩下人🅪机会，只要他们争气。
罗沙里扛着垫子走向了警卫室，🝶约纳斯这才摘下了单♐杠上的毛巾，擦了擦汗，坐在了草地上。
加里布埃💉🐂尔还🁭🉅满怀希望地看着他，她晚上似乎没有睡好，眼睛还有些红肿。