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猎🛨鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道：“什么是常规三件套？”
胡半仙立马🚶🗶友情科普：“就是俯卧撑500个，仰卧起坐500个，端腹500个。”😒🀵🁌
猎鹰六人组：“……”们是魔鬼吗？这☾🅀还常规三件套，那要是不常规呢！！！
“愣着干嘛，开🞭🗘始吧。”霍彦霆云淡风轻地说道。
雷霆五人组外加苏蔓☰🃆🕦早已习以为常，🂀围着餐桌，纷纷做了起🝂来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦🃣霆不是他🜀们队长一事找借口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名其妙跳出来的加练插曲😼📚居然没有一个人持反对意见。
霍之睿：“……🞭🗘”还是上楼，洗洗刷刷睡了。😼📚
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散了☞之后，整个空间突然变得尴尬起来🔬🃭。
此时的🁸💟霍彦霆🚬巴不得这些“助攻手”能给他递一格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做🚶🗶俯卧撑，边互💎🐫相使眼色，就是不敢开口。
这时，霍彦霆微咳一声：“我作为队长，应该以身作则，👟🎈所以，苏蔓，上来！🄃🞉”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边做俯卧🝒撑，一边往后方☾🅀退了退。
猎鹰六人没见过这样☰🃆🕦☰🃆🕦的新奇“🞸😾玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“想哪去了！就是负重练习☞，另外别想偷懒，日常加练该跟上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道📫🝰🎵。