这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有🆍效的锻炼身体。🕬🌮
常人只得其一，🌄☋贸然修炼，只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏🁧良的身上就挂满了一层细密的汗珠。🏊😕他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感🞘觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变🉆🅈🄦成一种酸痛，又酸又痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自🌾🄪⛾己想要立时😚放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻🏣🛻♼炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木🉆🅈🄦的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，🁄🁄犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网址🃠🙍🉇ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打⛳🞢湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整😧个人有😚种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重🞊💛担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。