十三太保横练，包含着十三门武功。
外物锤打的横练之法🃉🕺，只是其中训练的一种。
比如，以木桶盛满铁砂，每日以双手指插之，可使得指硬如铁石，每日以掌根内外搓磨巨石铁块，使得手🗮掌皮膜坚硬如铁。
这是用来修炼十🁱三太保横练中的铁砂掌功、铁拳功和鹰爪功。
每日以木棒击头、🛳☹或以砖碰头🛍🛃，这是铁头功♴🌨。
周武为秦奋制定了一份详细训练计划，除了十三太保横练这门武功的训练之外，还有力量和肢体训练，比如提踵，平板支撑，跳绳🅡☁，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带
一天的训练计划，安排得满满的。
如此高强度的极限训练🞨🖯，其中所需要的营养和药物自然也是普通武科生的数倍以上。
营养餐、活络🛆🚊气血的秘制药油、强身健骨的药膏、温养脏腑的药📿物，每天晚上还要进行专门的按摩、针炙，疏通筋骨，一🂉🌼🄟天下花费在一千块左右。
秦奋就🞌💮🕏算获得了八万奖金，也只能支撑到这个学期结束。
十月十六日，星期五。
秦奋将剩下的50点正气值加到十三太保横练上，🛲☭达到了初窥门径之境。
皮膜明显变得坚硬粗糙，可以🛍🛃承受火焰十几秒的炙烤，都感受不到疼痛。
他的反应能力也是大大🞨🖯提升，在适应了周武老师一分钟六十次的抽打之后，便是提升到了一分钟九十次抽打，又是一次遍体鳞伤。
十月十七日，星期六。
秦奋按照周武制定的计划训练。
提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压🛲☭韧👝带🕻
十月十八日，星期天。
秦奋照常到学校进行🃉🕺训🞨🖯练，发现不管是鹿城区，还是西沙区街上巡逻的警卫人员比以往多了，特别是西沙区，每一条街道上都可以见到警卫局人员，似乎是在搜捕异人。