卫生间里,黎衍看着镜子里的自己，捏捏右脸，原本只剩一层皮的🙃脸颊,居然被捏起一块肉来。🕬
黎衍：“……”
他的确是胖🚑💨了👏一些,沈春燕要是不🂷📛🛡说,自己都没感觉。
黎衍三下五除二扒掉上衣,赤/🏆🗹裸上身,镜子⛿☧里的男人肤色异常白皙，身上依旧清瘦，他骨架子大，肩🃑🗆线宽阔,锁骨、肋骨越发根根分明，看着十分弱鸡。
屏气凝🈬神⚁🎙👞弯起手臂,黎衍想观察一下自己曾经引以为豪的🟕🝁肱二头肌,结果就是——凉凉。
他叹了一口气。
这几年来饥一顿饱一顿,又缺乏运动,胸肌👊、腹肌、人鱼线那些玩意儿早就没🗘🛹♪了踪影，这段时间伙食还超标,肚子上倒有了一圈小小的肚腩，坐着时特别明显。
输入大于输出，肉就只往两个地方长：肚子和脸，这🟏令黎衍感到焦虑,摸摸自己📶的小肚子，心想再这么下去,他是不是就要变成啤酒肚？🝗？
现在的黎衍虽然🍪🕭不像过去那么臭美，但也无法忍受自己身材变形，已经是个没了腿的重残人士,再变成一个油腻的胖子🞁👉，还有眼看吗？
当下心中就有了计划，不能坐以待毙。
洗完澡，黎衍转着轮椅回到房间，拉开衣柜移门，弯腰从最下层拖出一个极重的大运动包。👜运动包里装着几对规格不🐱🃭等的哑铃，还有一个拉力器和一个泡沫轴。
他试着拿起最重的那个哑铃，📒🚑💫想做一💦个平举，颤颤巍巍拎起来后，发现手臂根🗘🛹♪本就抬不起来。
自己居然已经弱鸡成这样了？？
挑拣了一下，黎衍拿出两个8📒🚑💫公斤重的哑🜍铃，决定从基础练起。♤
他在本子上写下锻炼计划：
仰卧推胸、仰卧飞鸟各三组，每组1💦2个——练胸肌；
弯举哑铃⚁🎙👞、哑铃颈后臂屈伸各三组，每组12个——练肱🟕🝁二头肌、肱三头肌；
卷腹、🈬俯卧撑（下🄕半身完全腾空）——练腹肌、核心力量。
拉力器若干个……