脚尖勾在单杠的钢🈘⚊🏰管🙥上，凭借腰部的强🍟🆬悍力量，约纳斯双手抱头，一上一下地向上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能🍟🆬锻🄳炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，有一个厚达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，还有一个保镖随时准备着接住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳斯停下了动🗑🚾😾作，身子倒垂下来，眼前是倒过来的加里布埃尔。
加🔃♢里布埃尔今年🗑🚾😾已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负，虽然是家里最小的，却🏴🞐📖要比九岁的小汉娜还要老成。
他们两个也是最🗑🚾😾好🈘⚊🏰的朋友，每次分开，都要大哭一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“🔃♢我要去看🍄大熊猫，还要一个跟汉娜一样的大🙰🎄🎦熊猫玩具。”
约纳斯屈体上去，伸出双手抓住🝪🍺🍆了单杠，然后脚松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软🗑🚾😾垫拿回去好了，我不用照看了🙰🎄🎦。”🔩🃔🗢
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯🖐👵勒实在脑子有些不够用，只能当打手和挡箭牌使用。
罗沙里虽然来🜫欧洲还不到两年，但是已经能说一口流利的英语和德语，人也比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能跟普洛夫一样，把⚣📋自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一🐏个像普洛🃆🕤夫一样的主管。
所以，即使出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候，也在一直看书学🕊🇷🝈习。
约纳📥🜾🇭斯从来不会吝啬给手下人机会，只🍟🆬要他们争气。
罗沙里扛着垫子走向了警卫室，约纳斯这才摘下了🔩🃔🗢单杠上的毛巾，擦👓🈛了擦汗，坐在了草地上。
加里布埃尔还满怀希望地看着他🝪🍺🍆，她晚上似乎没有🔩🃔🗢睡好，眼睛还有些红肿。