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三姐妹等得时间长了，就穿上了泳衣在泳池游泳，也不能太怪常凯，在躺椅上晒太阳的冰姐站了起来。
“冰姐，盘腿在椅子上冥想一会。”薛晨道。
“好。”冰姐准备穿衣服。
“不要穿衣服，就这样坐上去。”薛晨说道。
“这还有什么说法吗？”叶琳哼了一声，这里冰姐的皮肤最好，如雪一般，教的时候自然赏心悦目。
冰姐却不疑有他，按照吩咐便昂首挺胸坐在了那里。
“冥想在各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，主要进行的方法有，望向术：通过方向性的冥想希望摆脱某种病症；想心术：操作的功法要保持心中乐观；想念术：通过意识告诉自己能发挥强大的活动量，使得身体逐渐强壮等等。”
薛晨见另外三个人，还有来来也学着坐在了那，讲解道着。
“冥想的好处，能调节生理，平缓心理，激发潜能，使得精神饱满，容光焕发，更深层次地还能内视身体的状态，从而平衡……阴阳失了衡，所以冥想是有必要性的。
“寒体会在薛晨的特定时间段出现温度变低，这是冷热交替造成的，首先出现的就是在傍晚这个时候。”薛晨道，“所以我这个时候才来，受痉挛之痛的影响，并不容易进入冥想的状态，而进入之后，还是被灵魂上的寒冷笼罩，这听起来有些深奥，但我想应该进入过这种状态，对此毫无办法，如果能坚持，或者打破壁垒，那身体还坚持长久一些。”
“冥想需要安静的环境，在那里说个没完，还怎么进入状态？”叶琳睁开眼不耐烦道。
“……我这么说的目的就是为了让冰姐快速进入状态。”薛晨仰头让她看过去。
冰姐一动不动的，身的气息仿佛好像不存在一般，只是变得十分平缓了。
“这只是一种冥想的一种姿势与方法。”薛晨舀了一盆水，泼在了冰姐的身上，又从屋子拖出一根线，拿出电风扇对着她吹着。
“还不如让她到空调屋里。”叶琳道。
“让她感受到风和水就行了。”薛晨见她身体抖了两下，“这便是心理因素，等到身心放下来，再教健身功法会事半功倍。”
等到差不多了，薛晨让冰姐起来了，问道：“还冷吗？”
“我确实在的引导下，想要摆脱寒体，带着一种向上升华的心态进行，告诉自己要强大，好像就生出了一股暖流……”