洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在💊上面详细分析了洛一现在的身体情⛒况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出🃤🙲🎗如此多的东西。
而“训练计💊划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替🟍跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月🐗的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详⚯细，他现在需要做的，是先把底子打好，不📎🙫论是体力、力量📩又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳🐗穴，关于饮食这一块🅪，他也是大概了解一些💍🐧的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，🅪高强度的锻炼身🜉⛸体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次🅪控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般🛷♛🉈情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟🖘普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收🄺起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑🌲🃃🕋。
香波地⚿🗆🙓群岛的早晨，空气是非常🗠清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告🙝🙳诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街🟍，洛一就觉得，自己☧的鼻孔变大了。
两⛂🗨条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的🂋🍑好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛♯🞡一停止了跑步，张开🂋🍑嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前🌆☡走着，以免出现重力休克。