宣洋：“看着很简单。”
贺珺淡然一笑，“的确简单，来来来，你先练一套，每个动作……”她想了想，“做每个动作时你心里默念一百个数，🝶间歇十五个数，循环做五次你再跟我说话。”
宣洋拿着一叠图研究起来，贺珺让柳绿把午膳摆在院子里，吃到一半，猛然看到宣洋还裹得🍗严严实实的衣服，衣长袖长，🃔🗣🝟多余的衣摆显得拖沓又沉重。
她对花红吩咐道：“花红去拿把剪子来。”
花红不解：“王妃，您拿剪子干什么呀？”
贺珺：“宣洋那身衣服太累赘，得修⚶🕽一修。”
紫荆扫了一眼，当即拨出佩剑，“王妃，大可不用🟔🜳剪子。”
话落，只见她几步走向宣洋。
在贺珺目瞪口呆地🗖🛪神情中‘歘歘’几声过后，宣洋的长袖长裤拖赘部分便没了，既没露肉，又没有拖沓的任何边边角角，完全领会了贺珺图纸上的精髓——简⚻🖥🔫单明了，🎞💋🐑利落干脆。
高手往往只需要一把剑和平淡的几招。
被自己姐姐削了大🗖🛪半衣服的宣洋🗋：“………🆚🐋♺”
眼睁睁看着宣统😒领毫无反击之的众人：“………”
还好他们识趣的答应了王妃的提议，否则这位戴着鬼面具的女侠的剑削得就不是宣统🅛领的衣物，而是他们拖着的那身皮，干净利落，血糊一地……想想都恶寒。
眼下不管王妃靠不靠⛅🗼♒谱，已经上🗋了贼船，他们没得选，只能🏜🚷🗿一条道走到底。
李智率先反应过来，走上前，“宣🄢统领，我和你一起吧。”
贺珺不知道他们想得乱七八糟，见李智提议过后其他人也纷纷向前，顿时欣慰不已，快速吃了几口饭🈴🂣菜便让花红撤走👏🇶。
“既然大家热情高涨，我给你们指导讲解，🆚🐋♺记好了哦，以后就靠你们自己练了。”贺珺笑得十分灿烂，相当满意他们的热情。
贺珺让宣洋做示范，⛅🗼♒从第一个动作全身舒展开始到最后的拉伸收尾，一一讲解起来。
“……🂬总之，不管哪个动作，呼吸均匀，♻核心……丹田收紧🏜🚷🗿，感受身体位置的拉伸和紧绷感。”