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猎鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道🚝🔗：“什🁨么是常规三件套？🃩🚞”
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧撑500个，仰卧起坐🏄🗠5🏽00个，😬端腹500个。”
猎鹰六人组：“……”🍘🈔们是魔鬼吗？这还常规三件套，那要🏽是不常🈛⚦📦规呢！！！
“愣着干嘛，开始吧。”霍彦霆云🁽淡🂡🐗🂡🐗风轻地说道。
雷霆👒五人组外加🗠🜽苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇不定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是一想到雷霆🜆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名其妙跳出🎌来的加练插曲居然没🂑有一个人持反对意见。
霍🅣🈔♩之睿：“……”🟋🛦还是上楼，洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散💥了之后，整个空间突然变得尴尬起🏽来。
此时的霍彦霆巴不🟋🛦得这些“助攻手”能给他递一👣格台阶可以顺🙁理成章地带苏蔓上楼休息。
可大👒伙边做俯卧撑，边互相使眼色，就是不敢开口🏀🗀😤。
这时，霍彦霆微咳一声🍘🈔：“我作为队长，应该以身作则，所以，苏蔓，上来！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一边做🟋🛦俯卧撑，一边🎌往后方退了退。
猎鹰六人没见过这样🜷的新奇🏤🜂⚾“🏩🜳🆌玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“想哪🖭🕸🎝去了🅝！就是负重练习，另外别想偷懒，日常加🂑练该跟上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。