“形意拳，与太极拳、八卦掌并列🖄🐇为三大内家拳法。
形意拳包括有桩功三体式、五行拳🖄🐇、十🚮🖮🖁二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步🍮崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整🕛合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸🍥法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你🄪⛻现在🈤⛹以学业为主，所以暂时不练三体式🚙，练马步桩。
马步🝉桩循序渐进，虽然见效慢，但不会🚮🖮🖁练出问题。🍮”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天🜢先练马步桩，然后照这🐜🀫上🚮🖮🖁面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方🍼式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了🍮。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟👽🎕🐺悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋☝🀜等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说🜝🃇🕯武功分了明劲、暗劲、化💠📔🚧劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发🅫出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着🝉，刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗🝉劲为气血发劲，🟕🜼拳歌里说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟🎈🏇运用。