“形意拳，与太极拳😇😇、八卦掌并列为三大内家拳法。
形意拳包括⚤📙有桩功三体式🝧🍞、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形🎹拳。
薛⛟连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时👴🍂🅑刻盯着，一步也错不得。
不过你🂦👂🆀现在以学业为主，所以暂时不练三体式，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽然见效慢，但🈳🏡不会练出🈘问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以🂦👂🆀后每天先练马步桩，然后🚾😿照这上面练。🝓📶”
刘羲接过他递来的一本⛠🛷册子，还以为是什么武🝓📶功秘籍呢，只见👴🍂🅑上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是👴🍂🅑练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力🔰量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲🞛🔹、化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳🙲🎔就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是🔋登堂入室🖖💣📫了。”
说着，刘宝成一挥拳，⛠🛷发出🁦🞸啪的一声脆响，一块木板上应声而👴🍂🅑裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲🅗📁，拳歌里说‘🚾😿暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。